CHARBEL NASSER | 10 SÉANCES

• Introduction à la pleine conscience

• Rester ancré dans l’ici et le maintenant

• Méditation guidée sur les techniques d’ancrage

• Mouvement conscient

• Conscience sensorielle

• Pratique de la gratitude

• Séance d’autocompassion

• Lâcher prise sur le stress

• Les fondements attitudinaux

• Intégration et réflexion